Спорт и фитнес - Женский онлайн журнал

Спорт и фитнес

Фитнес-лайфхаки на рабочем месте для сохранения здоровья

Фитнес-лайфхаки на рабочем месте для сохранения здоровья

Многие профессии связаны с работой за компьютером или сидением за столом. Рабочий день обычно длится с девяти часов утра до…
Фундамент здоровья — здоровая стопа. Упражнения для стоп

Фундамент здоровья — здоровая стопа. Упражнения для стоп

Фото: https://obrazslova.ru/ От состояния стопы зависит здоровье и качество жизни человека. Если стопа деформирована, возникают проблемы с позвоночником и суставами.…
Как положение рук влияет на ваш бег и ходьбу?

Как положение рук влияет на ваш бег и ходьбу?

Может показаться, что бег и ходьба — это работа только с нижней частью тела, но верхняя половина тела также играет…
Фитнес в офисе

Фитнес в офисе

Многие люди большую часть времени сегодня проводят работая в офисе, а отсутствие движения и сидячий образ жизни крайне негативно сказывается…
Офисный фитнес за 10 минут

Офисный фитнес за 10 минут

Очень часто люди, работающие в офисе, от неподвижной работы могут испытывать дискомфорт в спине, боли в мышцах, суставах и руках.…
Минусы сидячей работы. Как улучшить самочувствие офисным работникам

Минусы сидячей работы. Как улучшить самочувствие офисным работникам

Люди, вынужденные практически весь рабочий день находиться в сидячем положении, подвержены повышенному риску заболеваний. Работа в офисе только со стороны…
Жиросжигающие упражнения без инвентаря и напряжения

Жиросжигающие упражнения без инвентаря и напряжения

Совсем скоро наступят теплые деньки. Зимние наряды сменятся на весенние, а затем на летние. Казалось бы, весна должна радовать —…
Как правильно дышать во время бега и ходьбы?

Как правильно дышать во время бега и ходьбы?

Правильное дыхание во время кардиотренировок, бега или ходьбы может повлиять на ваш общий комфорт, скорость и выносливость. Хотя наш организм…
Упражнения для офисных работников. Как минимизировать вред от сидячей работы

Упражнения для офисных работников. Как минимизировать вред от сидячей работы

Каждый взрослый человек знает о вреде длительного сидения. Но не все представляют, как с проблемой справиться. Особенно, если это связано…
Стресс в офисе. Упражнения для снятия стресса в офисе

Стресс в офисе. Упражнения для снятия стресса в офисе

Даже если вы очень любите свою работу, вам всё равно иногда приходится попадать в стрессовую ситуацию. Когда человек находится в…
Осень — лучшее время для фитнеса

Осень — лучшее время для фитнеса

Летние жаркие дни остались позади. В зной сложно заставить себя заниматься спортом, если только это не плавание! Осенью все иначе.…
Помогите своему организму! Упражнения для офиса

Помогите своему организму! Упражнения для офиса

Вспомните себя после пары часов, проведенных за монитором компьютера или письменным столом в офисе. Уверена, каждому работнику хочется встать с…
Несколько упражнений для прокачки мозга. Как сохранить активность мозга

Несколько упражнений для прокачки мозга. Как сохранить активность мозга

Секрет хорошего здоровья и долголетия — в правильном отношении к своему интеллекту и телу. Замедлить увядание организма можно, если правильно…
Нет работоспособности? Насыщайте мозг кислородом! Упражнения для офиса

Нет работоспособности? Насыщайте мозг кислородом! Упражнения для офиса

Тот, кому приходится работать летом, знает как сложно в зной и жару сохранять работоспособность весь рабочий день.Как же помочь себе…
Фитнес для подвижности суставов. Как сохранить подвижность суставов

Фитнес для подвижности суставов. Как сохранить подвижность суставов

Если вы решили не поддаваться возрасту и даже в зрелые годы сохранить хорошую фигуру и нормальную подвижность суставов, чувствовать себя…
Как выбрать фитнес-клуб

Как выбрать фитнес-клуб

Наконец-то вы решились! С понедельника начнете заниматься фитнесом. Причем, не дома, а в фитнес-клубе! А почему бы и не воспользоваться…